Clusterproofed ersetzt starre Satz-mal-Wiederholungs-Schemata durch ein festes Zeitfenster. Deine Leistung entscheidet, wie viel du schaffst — nicht ein Zettel.
Schwach wirst du von allein.
Klassisches Training schreibt vor, wie viele Wiederholungen du schaffen musst — unabhängig davon, wie du dich an dem Tag fühlst. Clusterproofed dreht das um.
4 Sätze × 8 Wiederholungen. Fest vorgegeben, egal ob du heute stark oder erschöpft bist. Die Zahl bestimmt, wann du fertig bist.
15 Minuten. So viele Cluster wie möglich. Die Zeit steht fest — deine Tagesform entscheidet, wie viel dabei rauskommt.
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